La Educación Física y el control corporal

El estiramiento es un instinto básico. Estiramos nuestros músculos cuando sentimos necesidad de hacerlo y también cuando no sentimos esa necesidad de una manera consciente..

¿Por qué hacer stretching?

Se habla o escribe poco acerca de los estiramientos, aunque es frecuente oír hablar de estirarse para relajar los músculos, como ejercicio de precalentamiento o para disminuir la tirantez muscular cuando estamos cansados.

Todo lo que se necesita para recibir los efectos benéficos de los estiramientos es dedicarles cinco minutos al día (aunque cuanto más tiempo les dedique, mejor). El estiramiento le pondrá en contacto con sus ritmos corporales y es conveniente acompañarlo de ejercicios respiratorios y notará una diferencia significativa en su flexibilidad, temperamento y bienestar mental y emocional.