La Educación Física y el control corporal

¿Qué es Pilates?

Es una técnica que fue desarrollada hace más de setenta años por el  alemán Joseph Pilates y se trata de un sistema de ejercicios centrados en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. La técnica Pilates integra teorías occidentales y orientales, relacionando la práctica de ejercicios específicos acoplados con técnicas de respiración.

El propio Joseph Pilates (1880-1967),  lo definió como: "La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad,"

Hay quien dice que este método es mucho más que un conjunto de ejercicios: es una forma de pensar y un estilo de vida... Pero, ¿qué es exactamente?

Sus principios son:

1. Control físico (para evitar lesiones).
2. Precisión (derivada del control).
3. Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido).
4. Fluidez (ni muy rápido ni muy lento).
5. Respiración (coordinada con los ejercicios).
6. Control mental (la mente es indivisible del cuerpo).